Too good not to share and keep

 This comment was so good that I had to save it. Credits go to brancaleonifra

 There is a rule in fantasy, Brendon Sanderson wrote it. it's quite simple but effective:

limits>powers.

today we are facing the trend of strong female characters that are strong and powerful just because is fancy to see a woman so powerful.
Man in black: the girl can do anything, enters the MIB centre for the first time alone, can drive, fix and fight whatever. new star wars sage, the girl is the most powerful jedi ever in a finger snap, no character grow or develop.

limits are what really defines interesting thing.

Ripley was way weaker than aliens.
Sarah Connor was paranoid, violent and schizofrenic,
but also: the ring is powerful on Sauron only, gives you the illusion of power.
or again, Luke Skywalker is a jedi but he doesn't know a shit about the force.

things like that. if you don't theorize some limits, you will make this political bland and lazy narration where men are just big sacks of sperm and women are so strong because they are women. with is lame and boring to watch.

How Hip Hop and Rock music saved my life, one song at a time

I am an East EU millenial. I listened to Eminem, 50 Cent and Snoop Dogg in my youth. Snoop was the best model ever, because I lived, walked, talk, ate my life in the 5th gear of anxiety.

I started my adolescent days every morning with Snoop's Upside ya head. I was helped by the end of the spectrum chill songs like Ups and Downs, Sixx minutes, Dogg named Snoop, Gold Rush, revenge of Jimmy Bones, Boss' life. I loved the funk like sax in his songs.

Before every major event i played "Fuck with Up" to get me in the mood. 

🎶

Rock/Metal music also provides an edge to the nice guy behaviour. Warning: do not go full retard with rage. 

In my early teens I listened to Linkin Park for their rhythm and message. My grandma stopped judging Chester's screams after I translated some lyrics of my fav songs.

When I was 18 I discovered Devildriver. It helped a bit, but in the long run only fueled my anger, pride and after those were gone, I was left with my melancholic self, not having actually done something to free myself from the tasks/triggers that I was running away from, when hiding from the world, by puttint my headphones on.

For the curios people out there, some examples include: I dreamed I died, I could Care less, Driving down the darkness, Swinging the dead, and the intro to End of the line is sick AF.

Having little control on comprehending my feelings back then, there was no need for this genre.

I feel like ending with a funny one. After ending my faculty, one night I discovered Nightwish's Over the hills and far away. I kicked my chair back and started doing pushups like a maniac. This stuff works!

Nowadays, I always come back to Metallica, Sabaton, Manowar. One of my all time favourites is Sapari, by Orphaned Land.

Ultimately, what music brings chills yo your spine is the one you need, regardless of genre.  

Have a great, musical day!

Când nopțile îți sunt numărate

Ușa din lemn masiv explodă în sute de surcele, lăsând în urma ei o căldură insuportabilă. Bărbatul aflat în cameră simți un fior pe șira spinării. Era sau nu vinovat de cel întâmplate?

O siluetă portocalie cu dungi diagonale brune își făcu apariția în prag.
Pășea lent și apăsat, de se zgâlțâia veioza verde lângă care stătea Albert.
Acesta deschise într-o clipită geamul, sări pe căpița de fân proaspăt și o luă la sănătoasa. Doar un urlet teribil se mai auzea din depărtare.

Flăcăul se simțea bucuros că a scăpat, dar îl prinseseră furia și dezamăgirea din urmă. Lăsase în urmă casa bunicii lui, cea în care a copilărit, în care a sărutat prima oară o fată, și în care după mulți ani și-a descoperit în pod mama cea spânzurată. 

Nu era timp de asta, deoarece pădurea cea înnegurată se apropia și umbrele parcă dansau în jurul lui. Doar luna plină îi mângâia ochii cu lumina ei cea fină. Pe mâsură ce pașii lui îl purtau tot mai repede, numeroase crengi medii se agățau de membrele sale, iar cele mici se izbeau repetat de pieptul său, făcându-se ferfeliță.

Deodată, printre foșnetele frunzelor maronii el auzi un susur de apă. Nu se bucură mult timp, că uriașul apăru în spatele lui. Luă pe sus un buștean și-l aruncă în direcția lui Albert, zbierând: „IEȘI AFARĂ DIN OGRADA STRĂMOȘILOR MEI!”

Bărbatul scăpă sărind pe burtă și rostogolindu-se direct în apa aproape înghețată. Știa că nu putea supraviețui mult. Simți că viața îi se scurge, la fel ca și cascada de care se apropia vertiginos. Era lungă, rece și se termina brusc, la fel ca și norocul lui Albert.

El închise ochii și se simți nespus de ușor, predându-se bolovanilor care îi pregătiseră ultima lui imbrățișare.

Tips for the runners out there

 While on Reddit, LifePro Tips channel or LPT, I stumbled upon a post that wanted to motivate people to run for no matter how long, just doing it matters. Well, it was kind of general and nonspecific, so i wrote this. Enjoy!

The couch to 5k in 3 weeks helped me a bit.

The first useful tip is maintaining a run/walk balance. Checking the smart bracelet for a timer. My ideal balance was 1 min of running and 2 min of walking, even on snowy weather that made my eyes full of flakes.

Secondly, 2-3 layers of the right equipment and running shoes do wonders, no matter the weather. It's better to dress for the temperature.

Thirdly, pre run warm ups and post run stretches or yoga do wonders in the long term. Also a nice medium firm foam roller.

Fourthly, the best tip is proper breathing. The free video Wim Hof breathing exercise is helpful before the run. 

During it take one half inhale in sync to one step and the second to the max capacity of air with the other step. So 2 steps inhale 2x, 2 steps exhale 2x( 50% and 50%).Take smaller steps in order to match the breathing.

With this last tip I aced my October C25k in 4 sessions, not in 15. After 3k i said it works so it was cool. I finished, even with my mask on. Now I wear a buff that is even better.

Good luck out there and have fun during the run!

Scurt istoric despre apartenența la grupuri

Timp de 6 ani am practicat o forma de arte martiale, care mi-a armonizat legatura dintre minte si corp, si m-a facut mai ferm, mai disciplinat si mai increzator in fortele proprii.

De 7 ani fac parte din comunitatea Toastmasters Romania si Republica Moldova. M-a ajutat sa cresc, sa ma fac auzit si sa imi organizez mesajul cu scop. De asemenea, mi-am slefuit abilitatile de lider prin mai multa si mai variata responsabilitate decat la serviciul pe care il desfasor.

Alternativ, în ultimii trei ani am participat la cateva cercuri de masculinitate fata in fata si online, depasind provocari emotionale si hranindu-ma cu energia grupului, cea pur masculina.

2020 mi-a adus oportunitatea de a facilita Integration Game online, fiind printre primii care a visat acest lucru. Sunt recunoscator Integration Game pentru ca pot creste mai departe, din ce in ce mai armonios si mai cunoscator de sine.

Cucerind limitele fizice

De departe cea mai utilă idee trăsnită pe care am avut-o înainte de BAC a fost să mă antrenez pe un deal la proba de viteză. Mă mir că tata a fost de acord. 

Dimineața, cu 3 săptămâni înainte de examen, mă trezeam la ora 6:30, luam 2 pahare de apă la bord și băteam drumul către Piața mare, prin alergare ușoară alternativ cu plimbare. 

Când treceam pe lângă sala de net, patronul cu vestă de TIR-ist îmi făcea cu mâna. Într-o dimineață însorită își face curaj și mă-ntreabă: „Tu la ce facultate dai?”

„La medicină”, răspund gâfâind.

„Aoleu, ce greu e! Fenomenal, dom'le. Acum se dă și proba sportivă?!”

Am plecat chicotind.

O sunasem pe mama să meargă la primărie și să întrebe acolo care e distanța dintre doi stâlpi de curent. Până și ea  a făcut mișcare, preț de 2km. Obțin răspuns că între aceia sunt 25m.

Ținta mea era să alerg pe deal în sus cât de repede pot între trei stâlpi.

Înclinația rampei era de 20 spre 30 de grade, dar suficientă pentru tonifierea mea. Știam că rezistență nu aveam, datorită provocărilor din copilărie cu inima. Mi-a rămas viteza, deși eram mai mare fan al flexibilității, preciziei și a vitezei, de exemplu săritul de pe o piatră pe alta sau parcurgerea cât mai rapidă a digurilor de la Marea Neagră.

În ziua cu pricina, era să-mi rup lanțul de la gât stând în cap, roata țiganului am făcut-o cum am putut, dar flotarile, statul în mâini, handbalul și săritura în lungime au mers grozav. Ultima era proba de viteză. Ținta era 6.7 secunde per 50m.

Cipri stătea în poziția lui favorită: Cu brațele încrucișate. Lângă el, alți zeci de adolescenți gălăgioși.

„Baftă, gras. Fă-mă mândru!”

Andrei, starul nostru de fotbal din clasă îmi ură: „Doar să fii atent, Hori. Va fi bine.”

Am tras la sorți, deoarece ne punea câte doi, pentru a trage mai bine de noi. Am picat cu un tip blond și slab, cu o figură mârșavă, iar brațele și picioarele lui erau numai fibră. Sigur lucrase în construcții sau la câmp.

Eu eram de două ori cât el. Aveam emoții când l-am văzut, mai ales că în fața mea era o ditamai balta, de la ploaia de azi-noapte. Eram fix în fața băncii unde cu două luni înainte ne-a umilit doamna Perjan, dar asta nu mai conta. Inima îmi bătea cu mai multă putere de data asta. Aveam adidașii norocoși de la neamțu, cu care fugisem de la engleză. Erau ușori și fuseseră cu mine la fiecare alergare.

Când fluierul răsună scurt, startul meu a fost lent, dar l-am ajuns rapid pe hojmalăul aflat în stânga mea. În prima jumătate a distanței, eram ambii cot la cot. Decid să nu-l mai urmăresc și să îi dau TOT CE POT! Prietenii mei contau pe mine!
M-am conectat cu obiectivul meu și I-am dat fum, iar mulțimea strânsă lângă bancă a rămas perplexă: „OOOOO!”.  

Rezultat: 6.3 vs 6.7 secunde.

„După privire și după atitudine eram convins că îi dai clasă.”, spuse Andrei.

„Biine, graas! Știam că poți”, bate Cipri palma cu mine.

Despre Încredere în sine și valorizarea propriei persoane

Valorizare: Cum mă pun în valoare?

1. Recunoașterea nevoilor proprii și comunicarea lor pe cat de bine pot. Idei corelate: “Eu sunt aici. Eu merit. Eu contez.” Câteva mențiuni:

Am observat că dacă stau și aștept momentul potrivit pentru a comunica, cu atât

e mai mare presiunea pe mine. Dacă aștepți peste acel moment, riscul de a deveni

tăios este tot mai mare.

2. Petrecerea timpului cu oamenii sau în locurile în care pot aduce valoare în mod natural.

3. Hainele atent alese, confortabile, asumate și îngrijite conform stilului meu.

Exersarea flexibilității în funcție de mediu.

Încredere: Cum aleg să am mai multă încredere în mine? 

Legată de a putea și de a alege, dar și de obiective clare și dorința de a plăti prețul pentru ele. Când știu unde vreau să ajung, mă îndrept spre el cu încredere. Puterea de a alege se află mereu la mine.
Mantre ajutătoare:  „Îmi iau puterea înapoi” „Sunt conectat la mine și la nevoile mele.” „Sunt prieten cu mine și mă accept.” Nu pot avansa dacă fac un pas înainte, iar celălalt rămâne ancorat înapoi.
Mă ajută inspiratul adânc, de ex Metoda Wim Hof,  concentrarea în Hara (2 cm sub ombilic). sau trei-cinci contracții susținute ale muschiului PC.