miercuri, 31 martie 2021

Când nopțile îți sunt numărate

Ușa din lemn masiv explodă în sute de surcele, lăsând în urma ei o căldură insuportabilă. Bărbatul aflat în cameră simți un fior pe șira spinării. Era sau nu vinovat de cel întâmplate?

O siluetă portocalie cu dungi diagonale brune își făcu apariția în prag.
Pășea lent și apăsat, de se zgâlțâia veioza verde lângă care stătea Albert.
Acesta deschise într-o clipită geamul, sări pe căpița de fân proaspăt și o luă la sănătoasa. Doar un urlet teribil se mai auzea din depărtare.

Flăcăul se simțea bucuros că a scăpat, dar îl prinseseră furia și dezamăgirea din urmă. Lăsase în urmă casa bunicii lui, cea în care a copilărit, în care a sărutat prima oară o fată, și în care după mulți ani și-a descoperit în pod mama cea spânzurată. 

Nu era timp de asta, deoarece pădurea cea înnegurată se apropia și umbrele parcă dansau în jurul lui. Doar luna plină îi mângâia ochii cu lumina ei cea fină. Pe mâsură ce pașii lui îl purtau tot mai repede, numeroase crengi medii se agățau de membrele sale, iar cele mici se izbeau repetat de pieptul său, făcându-se ferfeliță.

Deodată, printre foșnetele frunzelor maronii el auzi un susur de apă. Nu se bucură mult timp, că uriașul apăru în spatele lui. Luă pe sus un buștean și-l aruncă în direcția lui Albert, zbierând: „IEȘI AFARĂ DIN OGRADA STRĂMOȘILOR MEI!”

Bărbatul scăpă sărind pe burtă și rostogolindu-se direct în apa aproape înghețată. Știa că nu putea supraviețui mult. Simți că viața îi se scurge, la fel ca și cascada de care se apropia vertiginos. Era lungă, rece și se termina brusc, la fel ca și norocul lui Albert.

El închise ochii și se simți nespus de ușor, predându-se bolovanilor care îi pregătiseră ultima lui imbrățișare.

marți, 30 martie 2021

Tips for the runners out there

 While on Reddit, LifePro Tips channel or LPT, I stumbled upon a post that wanted to motivate people to run for no matter how long, just doing it matters. Well, it was kind of general and nonspecific, so i wrote this. Enjoy!


The couch to 5k in 3 weeks helped me a bit.

The first useful tip is maintaining a run/walk balance. Checking the smart bracelet for a timer. My ideal balance was 1 min of running and 2 min of walking, even on snowy weather that made my eyes full of flakes.

Secondly, 2-3 layers of the right equipment and running shoes do wonders, no matter the weather. It's better to dress for the temperature.

Thirdly, pre run warm ups and post run stretches or yoga do wonders in the long term. Also a nice medium firm foam roller.

Fourthly, the best tip is proper breathing. The free video Wim Hof breathing exercise is helpful before the run. 

During it take one half inhale in sync to one step and the second to the max capacity of air with the other step. So 2 steps inhale 2x, 2 steps exhale 2x( 50% and 50%).Take smaller steps in order to match the breathing.

With this last tip I aced my October C25k in 4 sessions, not in 15. After 3k i said it works so it was cool. I finished, even with my mask on. Now I wear a buff that is even better.

Good luck out there and have fun during the run!