Astăzi a fost o zi istorică. Primul meu 5K!
Pregătire: Stat pe tușă acea săptămâna anterioară datorită unei accidentări, tot la alergat. Am mers doar zilnic cu respirația Wim Hof în acel timp liber.
*
Ora 16.00 Cele mai multe recorduri mondiale s-au depășit la acea oră. Statistic.
M-am încălzit câteva minute în ritm energic, și m-am echipat pentru a alerga în parc. Minim două straturi minim, deoarece erau 12 grade și vânt.
Planificare și Ritm: 2min alergat, 4 minute mers rapid. 2 jumătăți de respirații la doi pași, cuplat cu 2 jumătăți de expirații la următorii doi pași.
Parcul era semi-gol. Doar câțiva prichindei care se jucau sau se dădeau cu bicicleta. Eu doream să fie și mai provocator, așa că am lăsat masca simplă, chirugicală să îmi țină de cald.
**
Kilometrul 2.50. M-a luat foamea deoarece nu mâncasem de amiază. Doar porția de carbohidrați am luat-o. (Un războinic poate fi distrus din interior. Își pune bețe în roate, mâncând prea mult.)
Cu fiecare kilometru a fost mai ușor, iar frecvența cardiacă scădea.
***
Kilometrul 4.10. Se însera deja. O convingere mă trimitea acasă, dar încă mai aveam energie în mine. ERA POSIBIL SĂ FAC AZI 5K?
Azi eram doar la antrenamentul 3 din 15 (couch to 5k in 4 weeks). Nuuu... Plănuisem acest lucru sâmbâtă... atunci era ziua perfectă!!!
No hai ș-om mere! Parcă zburam. Trecusem de bariera psihologică. Găsisem ritmul, acel sweet spot optim de 2/4 min.
**
La final, nu îmi venea să cred!!! 5.05km, doar învârtindu-mă în parc. La sosirea acasă, am izbucnit într-un râs și o țopăială magică de bucurie.
După un stretching - yoga și încă 15 minute, tot nu îmi venea să cred. Reușisem ceva neplanificat.
Sunt un control freak?
Poate, dar nu și azi. Cu beneficii maxime!
